Olahraga Ternyata Bisa Bantu Atasi Depresi

Sam Gould merasa kembali ke kehidupan normal pasca penugasan di Afghanistan begitu sulit. (Sumber: ABC Radio Darwin: Jesse Thompson)

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga begitu baik untuk kesehatan, jadi bagaimana hal itu membantu membersihkan pikiran yang bermasalah?

Baranews.co – Ketika Samantha Gould pertama kali didiagnosa dengan PTSD (gangguan stress pasca trauma) dan gangguan depresi mayor, ia “mengalami hal yang sulit” dan terus menjalani hisup seolah-olah semuanya baik-baik saja.

Sang veteran ini telah menghabiskan sebagian dari 10 tahun hidupnya di Angkatan Pertahanan sebagai spesialis kargo yang berbasis di kota Kandahar, Afghanistan, tempat serangan roket adalah pemandangan biasa.

Setelah tugas itu, proses penyesuaiannya untuk masuk ke kehidupan biasa begitu sulit.

“Anda kembali dan semua lagu di radio berbeda,” tuturnya.

“Anda merasa sangat sulit untuk bersantai ketika Anda pulang.”

Semuanya tidak baik-baik saja, tentunya, dan Samantha menyadari bahwa hanya membuat kontak mata dengan orang asing bisa membuatnya marah.

“Orang-orang melihat saya; saya rasanya ingin bilang, ‘Saya selalu seperti ini’.”

Tak lama setelah diagnosanya di tahun 2016, ia termotivasi untuk berkompetisi dalam Olimpiade Invictus 2017, suatu peristiwa yang membuatnya tak bereaksi marah terhadap kejadian sehari-hari dan tak larut dalam minuman beralkohol.

Samantha, yang baru-baru ini dibebaskan secara medis, mengaitkan partisipasinya dalam kompetisi angkat besi dengan proporsi pemulihannya yang signifikan.

“Saya memacu otot saya sekeras yang saya bisa secara fisik, yang berarti saya harus fokus pada satu hal dan satu hal itu saja.”

“Tidak ada ruang untuk memikirkan semua hal lain yang sedang terjadi.”

Menurut dokter olahraga Geoff Thompson, pada tingkat fisiologis, manfaat aktivitas fisik untuk orang-orang yang menghadapi situasi yang menantang terbukti dengan sendirinya.

Dr Thompson telah berkeliling dunia sebagai dokter dan konsultan untuk Komite Paralimpik Australia dan berulang kali menemukan bahwa ajang olahraga besar memberi para peserta motivasi tujuan yang kuat.

Kliennya terkadang terkejut mengetahui bahwa latihan dan partisipasi dalam olahraga tim yang kuat adalah pemicu yang berguna; hal itu bertentangan dengan stereotip utama yang mengaitkan disabilitas, katanya.

“Endorfin adalah pereda nyeri yang kuat serta sesuatu yang membuat kita, seiring waktu, berulang kali termotivasi untuk berolahraga.”

“Secara statistik hal itu menunjukkan bahwa depresi berkurang, ada lebih sedikit alkohol dan penyalahgunaan zat, dan tentu saja olahraga teratur bisa membantu mengelola tantangan tersebut.”

“Ini menumpulkan respos fisiologis kita terhadap stres sehingga kita cenderung memiliki tanggapan besar dalam tubuh kita akan perubahan detak jantung atau berkeringat atau hal-hal seperti itu.”

“Daftarnya masih panjang lagi.”

Gangguan yang bermanfaat

Bagi Samantha, partisipasi berkelanjutan dalam kompetisi itu telah terbukti sebagai pengalih perhatian dari kebisingan di kepalanya.

“Saya kira olahraga apa pun akan memiliki jenis reaksi yang sama, dan sejak saat itu, saya telah menemukan bahwa banyak orang yang melakukannya.”

“Saya mulai berlari, dan semuanya.”

Ia akan berkompetisi dalam cabang angkat besi lagi tahun ini. (Jesse Thompson/ABC News/swh).
The Invictus Games akan diadakan di Sydney dari tanggal 20 hingga 27 Oktober 2018. ABC adalah lembaga penyiaran resmi dari ajang olahraga tersebut tahun ini.

Be the first to comment

Leave a Reply